10 simple Tipps, um Kinder zum Essen zu begeistern

Geschichten über das Essen bieten sich vor allem für Kleinkinder an. Mit spannenden Geschichten vermeidest du Langeweile und gestaltest das Essen zu einem lustigen Spiel und Erlebnis. Alles, was es dazu braucht? Etwas Fantasie!

Du kannst dein Kind zum Beispiel Monster spielen lassen. Sämtliche Bäume (Brokkoli, Salat, Kohl) frisst das gefährliche Monster auf und zeigt kein Erbarmen! Oder du erzählst deinem Kind, dass es grün und stark wie Hulk wird, wenn es all sein grünes Gemüse regelmäßig aufisst.

Deinem Kind fehlt die Motivation zu essen? Dann kocht gemeinsam und lass dein Kind in der Küche mithelfen! Kleinkinder können zum Beispiel Gemüse waschen oder Wasser in den Topf lassen. Das gemeinsame Kochen macht stolz auf die eigene Kreation und regt den Appetit an.

Zusätzlich kannst du Freunde deines Kindes zum Essen einladen. Viele Kinder essen lieber mit Gleichaltrigen zusammen. Sie essen auch eher Gemüse und Co., wenn sie sehen, dass ihre Freunde es ebenfalls tun.

Spielzeug, TV oder Smartphone haben beim Essen nichts zu suchen. Entferne sämtliche Ablenkung am Essenstisch, damit dein Kind sich auf das Essen einlassen und in vollen Zügen genießen kann.

Wichtig dabei: Lass dein Kleinkind das Essen mit seinen Fingern erkunden, damit spielen oder eine kleine Sauerei veranstalten. Tischmanieren und der richtige Umgang mit Besteck kommt später!

Für Erwachsene ist abwechslungsreiches Essen wichtig. Kinder sind neuem Essen gegenüber nicht ganz so aufgeschlossen. Sie lieben ihre Favoriten und hätten kein Problem damit, täglich dasselbe Essen zu mampfen.

Sei deshalb geduldig, wenn dein Kind neue Lebensmittel ablehnt. Meist musst du neue Lebensmittel mehrmals anbieten, bis Kinder zugreifen! Und wenn das nicht passiert? Dann zwinge dein Kind nicht zum Essen. Ersetze das abgelehnte Lebensmittel mit einem anderen und probiere es nach einer Weile noch einmal. Geschmäcker ändern sich mit der Zeit!

Wie machst du Kindern Lust auf neue Geschmackserlebnisse? Indem du neue Lebensmittel mit bekanntem Essen und Lieblingsgerichten kombinierst! So wird sich dein Kind garantiert weniger gegen ungewohnte Lebensmittel sträuben.

Du kannst zum Beispiel neues Gemüse mit der Lieblingssauce deines Kindes überdecken. So wird dein Kind das ungewohnte Gemüse vielleicht noch nicht einmal bemerken! Bei komplett neuen Gerichten empfiehlt sich mindestens eine Zutat, die deine Kinder lieben.

Auch ein Quiz kann neues Essen schmackhaft machen. Du kannst zum Beispiel kleine Gerichte mit verschiedenen Konsistenzen und Geschmacksrichtungen kochen – und gemeinsam mit deinen Kindern das Essen entdecken.

Wie riecht das Essen? Wie fühlt es sich beim Anfassen an und was für ein Geschmack entsteht im Mund? Vor allem Fingerfood bietet sich für ein solches Quiz an. Zum Beispiel gegartes oder rohes Gemüse mit verschiedenen Dips.

Dein Kind möchte ein bestimmtes Lebensmittel partout nicht essen? Dann kannst du das entweder akzeptieren – oder du versuchst es mit kleinen Schummeleien und versteckst das ungeliebte Lebensmittel unauffällig.

Zum Beispiel kannst du vieles Gemüse pürieren und mit Kartoffelbrei oder Soße mischen. Du kannst Karotten über die Nudeln mit Tomatensauce reiben oder Fisch in Teigtaschen oder einem leckeren Auflauf verschwinden lassen. Obst (und einige Gemüsesorten) lassen sich wunderbar in Smoothies verwandeln.